Darm bevochtiging, slaaphulp, slaaphulp
Walnoot -kernels zijn het vlees in walnootkernen en walnoten worden geproduceerd in Noord -China, Noordwest -China, Zuidwest -China, Midden -China, Zuid -China en Oost -China. Het is rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, vet, koolhydraten en minerale elementen zoals magnesium, kalium, fosfor en ijzer. Bovendien zijn er meer eiwitten en onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor het menselijk lichaam, die de effecten hebben van laxeermiddel, slaaphulp en slaaphulp.
1. De bloedsuikerspiegel verlagen: de grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren in walnootpitten kan effectief de weerstand van het lichaam tegen insuline verminderen en tegelijkertijd een rol spelen bij het verminderen van het risico op diabetes type 2. Het eten van walnootpitten kan vaak het bloedsuikerhalte van het lichaam effectief verminderen.
2. Darmholtering en laxeermiddel: walnootpitten zijn rijk aan walnoot kernolie en een grote hoeveelheid ruwe vezels. Walnut -kernolie kan ontlasting verzachten en de darmen smeren. Ruwe vezels kunnen water absorberen en zwellen, darmbeweging stimuleren en dus het effect van het verbeteren van de constipatie bereiken.
3. Help Slaap: Walnut -korrels bevatten een aanzienlijke hoeveelheid melatonine, die het lichaam kan helpen in slaap te vallen. Melatonine is een hormoon dat kan helpen bij het reguleren van menselijke slaap. Het wordt 's nachts meer uitgescheiden om mensen te helpen in slaap te vallen. Het eten van walnootpitten kunnen de secretie van melatonine bevorderen en de slaap helpen verbeteren.
4. Hersengezondheid en intelligentie: walnootpitten zijn rijk aan linolzuur en DHA, die essentiële voedingsstoffen zijn voor de ontwikkeling van hersenen en visuele functies; De trace -elementen zink en mangaan die ze bevatten, zijn belangrijke componenten van de hypofyse in de hersenen. Regelmatige consumptie van walnootpitten kunnen de voedingsstoffen aanvullen die de hersenen nodig hebben en een rol spelen in de gezondheid en intelligentie van de hersenen.
5. schoonheid en huidverzorging: walnootpitten zijn rijk aan voedingsstoffen. Regelmatige consumptie van walnootpitten kunnen de huid voeden en de huid wit, zacht en gladde maken. Vooral voor ouderen, naarmate ze ouder worden, neemt hun huidelasticiteit af en treden rimpels en andere huidverouderingsproblemen op. Het eten van walnootpitten kunnen helpen de huidelasticiteit te verbeteren en een rol te spelen in schoonheid en huidverzorging.